Que título hein?!

Ser mais feliz em 90 dias é realmente algo desafiador vivendo nesse mundo louco, materialista e corrido, mas eu garanto, É POSSÍVEL!!!

Comecei no dia 29 de maio um desafio com metas de emagrecimento simples: Eliminar 15 quilos em 90 dias! Algo bem matemático sabem: média de 5 quilos por mês (o que é totalmente possível) durante três meses. Porém, como ser humana que sou não, entendendo que nada é tão matemático assim, isso acabou indo bem mais além!

Meu objetivo com esse desafio não é estético, mas sim focado em saúde de um modo geral! Pra quem assistiu os primeiros vídeos, lembra que contei sobre meu cansaço físico exagerado e um sono sem qualidade. Sei que esses bons quilos adquiridos são responsáveis por isso também. Hoje estou no nono dia de desafio e já me sinto melhor quanto ao cansaço (ainda cansada, porém já observo avanços) e quanto ao sono, continuo acordando de madrugada, mas numa quantidade bem menor e já consiguindo rapidamente pegar no sono de novo.

Ontem foi dia de pesagem. Me propus a me pesar uma vez a cada 7 dias. Estava ansiosa, afinal, foram 5 dias de atividade física regular (falhei terça e quinta apenas) e uma alimentação bem melhor. Imediatista, imaginada e esperava já ter eliminado de 1,5kg à 2kg no mínimo. Mera ilusão. Ao subir na balança, minha cara de decepção foi notória....apenas 500 gramas a menos. Meu marido que estava comigo soltou um grito empolgado dizendo: "Que bom amor! Parabéns!!! Isso é só o começo!"

Confesso que saí daquela farmácia (a mesma que pesei no primeiro dia) meio pra baixo, porém, o que ele me disse logo fez efeito e começou a me levou a refletir no que havia dado errado. Aprendi em outro momento que alimentação é responsável por 70% do processo de emagrecimento saudável e 30% apenas era benefício da atividade física. Pronto! Foi isso! Faltou mais ênfase na alimentação saudável, pois nessa última semana eu não me daria uma nota 10 para as minhas escolhas à mesa. Mea culpa! Tudo bem! O importante nessa fase inicial é essa consciência, criar mecanismos para melhoria e principalmente NÃO DESISTIR, já que essa é uma vontade constante.

Refleti muito ontem e resolvi elencar aqui cinco dicas para ajudar você também com seu desafio, seja ele qual for e alcançarmos juntos uma vida com muito mais saúde e alegria. Vamos lá, vou passando as dicas e contando como eu tenho feito!

1 - Alimente-se da forma mais natural possível!
Eu aprendi algo: tudo o que for comer, quanto menos manipulado for, mais saudável é! Simples assim. Quanto mais cru, orgânico e natural for o alimento, mais nosso organismo agradece. Então, amigos, façam boas escolhas à mesa.

2 - Escolha qualquer atividade física que lhe dê prazer!
Seja ela o que for: caminhada, natação, dança de salão, ginástica localizada...é relevante que você a faça sorrido, que deseje por aquele momento. De preferência, utilize música durante a prática. A música muda nosso estado de espírito e é capaz de nos trazer um nível de empolgação e ânimo maior do que imaginamos.

3 - Tenha perto de você pessoas que te incentivem e acreditem em você!
Ah como isso é bom! Ter quem nos dê força e nos impulsionem ao nosso lado. Vão acontecer N vezes, situações em que você sentirá vontade de recuar (como já aconteceu comigo ontem, já no oitavo dia) e essas pessoas serão fundamentais! São elas que vão lhe fazer parar de olhar para o que não deu certo e focar nas soluções. Portanto, se tem gente negativa por perto, vá logo dando um jeitinho de se afastar.

4 - Afaste-se de tudo o que lhe tira o foco!
Quando digo tudo é TUDO mesmo! Eu por exemplo, utilizo muito as redes sociais para trabalho, mas percebi que esse excesso de informações que acessamos nelas todos os dias, estavam contribuindo para a aceleração do meu pensamento (que já é altíssima). Com isso, não estava conseguindo relaxar e desligar nem na hora de dormir...resolvi dar um tempo e acrescentei ao meu desafio de 90 dias, 30 dias de detox de redes sociais. Se você pensa que é fácil, Jesus amado...você está muito enganado! Essa, acredito eu, talvez seja a parte mais difícil de tudo o que me propus. Hoje já estou no quarto dia e confesso minha abstinência, mas estou FIRME! Vou conseguir. Já vejo inclusive benefícios enormes nisso além de conseguir relaxar um pouco mais ao me deitar. Minha produtividade aumentou e meu senso de presença está quase que 100% recuperado (isso tudo em apenas 4 dias...imaginem quando eu bater a marca dos 30 dias?!). Para vocês terem noção da gravidade, estou usando um aplicativo que mede meu tempo de uso de redes sociais e apps de comunicação (whatsapp, telegram, messanger) no celular e ele me mostrou dias em que bati a marca de quase 10 horas de uso...vocês têm noção do que significa isso?! Eu tenho! É um vício MESMO (o que justifica minha abstinência). Percebi que eu comia com o celular nas mãos, dirigia (olha o perigo) com o celular nas mãos...enfim, imagino que em tudo ele estava presente...que chata eu era! Me desafiei a utilizar 4 horas por dias apenas e creio que já já posso baixar o tempo, já que tenho utilizado média de 1h30 à 2h30...PASMEM!!! E o mais incrível, minha produtividade CRESCEU!!! Estou maravilhada com isso e sigo firme resistindo a qualquer tentação de postar algo que eu jamais deixaria passar em branco. Nesse momento, só vão saber da minha vida, aqueles que estiverem bem pertinho de mim mesmo.

5 - Escolha livros para te ajudarem a cumprir a jornada.
Escolhi diversos. Nesse momento, estou finalizando já o livro do Neurocientista e Instrutor de Vôo Livre Ruy Marra e da Jornalista Mara Luquet. Se chama "Muito Além do Vôo" e eu super recomendo. Nele tenho aprendido diversas técnicas de relaxamento, conscentração e melhora de foco. Atrás deste, tenho uma lista enorme de livros, todos voltados para o meu desenvolvimento pessoal (e consequentemente profissional).

Comecei esse desafio com foco no meu emagrecimento e hoje, antes do décimo dia, eu já o vejo como algo muito maior e transformador, traduzindo o título deste artigo. Tenho certeza que ao final destes 90 dias serei uma pessoa muito mais feliz e com um nível de autoconhecimento ainda mais profundo do que já é! Início do desafio, com a altura de 1,77m, estava pesando 80,9kg cansada, desanimada e conformada. 9/90 com a mesma altura (graças a Deus), estou pesando 80,4kg já menos cansada, muito motivada e com uma certeza tão grande quanto o ar que respiro que chegarei lá...lá onde desejo, talvez até antes do que imagino.

Vou continuar te contando essa história para que você também se sinta estimulado a buscar sua melhor versão encontrando aquele pessoa que você sempre desejou ser aí, dentro de você.

Vem comigo, queridos! Estamos juntos!!!